| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 214千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 11千卡 | 178千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 636克 | 香蕉玛德琳热量/卡路里1728千卡 | |||
 热量1728千卡,相当于马路散步864分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料，香蕉最好用熟一点，表面有芝麻斑点的，会比较软糯
2、用勺子将香蕉碾成泥
3、加入细砂糖，用打蛋器打匀
4、分次加入食用油，搅打均匀
5、依次加入两个鸡蛋
6、加入牛奶 ，搅拌均匀
7、倒入过筛的面粉
8、上下翻拌成面糊，注意不要搅拌过头
9、装入玛德琳模具，烤箱预热175度，10分钟左右
10、出炉后的玛德琳中间像小山丘一样鼓起
11、正面像贝壳
12、装盘享用，热的时候会比较软，凉了口感会更有嚼劲
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、清热、降低胆固醇等功效；可与李子、芝麻、燕麦片搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、解盐卤毒、调整胃肠道等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、治便秘等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与红糖、猕猴桃、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、血管硬化、预防高血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
