| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 58千卡 | 97千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 234.5克 | 极细番茄棒热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡,相当于劈叉309分钟消耗的热量150 | |||||
1、100g低粉，1.5g盐，10g白糖粉，1ml泡打粉混合过筛。
2、倒入15ml植物油，60g番茄酱。我用的是没有调味的罐头番茄酱。
3、稍微拌至没有干粉后轻揉成面团，保鲜膜包好松弛半小时。
4、将松弛好的的面团擀开成1.5mm的面皮，撒上一把粗黑胡椒颗粒。
5、切成宽7mm左右，长7cm左右的面条。
6、每根搓成长20cm，细细的饼干棒，摆盘。
7、来一张烤箱照片～
8、烤好后饼干棒放在烤盘上放凉，无ps版本，上色很均匀呐，反而是我搓的粗细不均影响外观呐。
9、香香脆脆，带点黑胡椒辣辣的浓郁番茄pretz，吃得根本停不下来。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、增强免疫力、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、促进消化等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、和中益肺、解盐卤毒等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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