| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 121千卡 | 302千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 土司做的披萨热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡,相当于打鼓42分钟消耗的热量240 | |||||
1、土司抹番茄酱入烤箱160度，4分钟。
2、放入各种材料，160度6分钟，观察奶酪是否融化。
3、已经美美的享用了
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、生津止渴、清热生津等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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