| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 杏鲍菇三叶热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于晾衣服21分钟消耗的热量120 | |||||
1、杏鲍菇切片放在油锅里煎炸
2、青椒切片炸成虎皮辣椒，
3、摆盘辣椒放置在边上，吃时可以随时沾取
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、防感冒、促进消化等功效；可与猪肝、苦瓜、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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