| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 柠檬鱼热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于柔软体操29分钟消耗的热量280 | |||||
1、将鱼洗净，放置于菜叶上，而后放置于蒸锅内清蒸。
2、准备佐料。香菜、葱、小米辣、蒜。
3、将清蒸后的鱼放上柠檬片、柠檬汁和胡萝卜丝，浇酱油。
4、热油，放入蒜、葱、姜末，清炒，适当加入点香辣酱。
5、随后，将香辣酱浇于清蒸好的鱼上。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、抗菌消炎、化痰止咳等功效；可与马蹄、蜂蜜、羊排搭配；与牛奶、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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