一颗番茄饭的热量和减肥功效

番茄一颗适量、米饭按人数添加、玉米适量

1、首先淘米后放入平时煮饭一半的水（因为番茄会出汁），接着放入少许食盐，适量橄榄油，黑胡椒。然后把洗好番茄去蒂，在上面画个十字。将喜欢的食材切小粒铺平。按煮饭键。
2、饭焖好了之后将西红柿去皮，搅拌，就可以享受美味啦！

食材功效信息

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、健脾养胃、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、明目、防治冠心病等功效；可与鸽肉、菜花、大豆搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

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