| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 寿司米 | 克 | 1271千卡 | 391千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 634克 | 三文鱼牛油果寿司蛋糕热量/卡路里1710千卡 | |||
 热量1710千卡,相当于冰上掷石游戏428分钟消耗的热量240 | |||||
1、寿司米反复冲洗，直到水完全清澈，煮熟后立刻倒入调好的盐，寿司醋和糖，拌匀放凉。将米放一层到心形小蛋糕模中，牛油果捣成泥放少许盐和柠檬汁，摸一层到米上，再铺一层米饭，从模中取出摆盘，三文鱼切片，卷成花状摆在最上层，周围用食用色素调色的美奶滋酱(mayonnaise)写字，吃时记得送上寿司酱油和芥末哦。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防慢性病、健脾胃、治疗高血压等功效；可与蘑菇酱、西红柿、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
寿司米的热量391千卡（每100克）；具有益精强志、和胃、健脾养胃等功效；可与胡萝卜、绿豆、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降火、治便秘、血管畸形等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
