| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 奶香营养南瓜粥热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡,相当于跳舞157分钟消耗的热量288 | |||||
1、南瓜洗净，切小块，加水高压锅压15分钟，压成泥。南瓜泥倒入锅中加水，牛奶，冰糖熬顺滑。加入糯米粉水，继续熬熟即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、驱蛔虫、治疗高血压等功效；可与排骨、虾皮、牛肉搭配；与皮皮虾、海鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补中益气、补脑益智等功效；可与兔肉、鸭肉、百合搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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