| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 木瓜炖奶热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于郑多燕44分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好的木瓜，和牛奶；（木瓜挑选金黄皮的比较甜）
2、木瓜洗干净，中间切块；
3、木瓜用勺子，去中间的木瓜籽；
4、用水果勺子挖形状，我用的是普通的水果圆形勺子；
5、把牛奶和挖好的木瓜放入陶瓷盅；（刚好一个盅，根据自己买的盅大小而定材料）
6、锅到适量水，放木瓜牛奶盅下去；
7、盖上牛奶盅盖子；
8、盖上锅盖，中火炖十分钟即可；
9、美容丰胸的甜品出来了。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗癌、补充营养等功效；可与狗肉、猪肉、香菇搭配；与北极虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、大便秘结等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与橙子、米汤、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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