鸡蛋煎饼的热量/卡路里_鸡蛋煎饼的做法

1、面粉和水用筷子搅拌成稠点的面糊，平底锅倒一点油，盛一汤勺面糊倒入锅中，用刮板刮匀【我买的是摊煎饼用的刮板】，小火，翻面打入一颗鸡蛋，鸡蛋定型后翻面抹黄豆酱，再放上西红柿，生菜香菜！
2、然后出锅在面板上卷起来就行，也可以盛出饼在面板上卷，这是两个人的量，配碗牛奶当早餐，晚餐都可以哦！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、抑制病毒等功效；可与大蒜、豆腐皮、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有促进骨生成、养颜、防止血管硬化等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、祛雀斑、养阴凉血等功效；可与圆白菜、三文鱼、黄鱼搭配；与咸鱼、鱼头、南瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与洋葱、海虾、青椒搭配；与鹅蛋、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋煎饼的热量和减肥功效