蔬菜水果沙拉的热量和减肥功效

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有生津止渴、增强免疫力、护肤等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与土豆、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、通便、助睡眠等功效；可与芝麻、冰糖、燕麦搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；

哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、防暑气、除烦热等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、安眠、宁神等功效；可与绿茶、酸奶、银耳搭配；与胡萝卜、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、帮助消化、镇痛催眠等功效；可与大蒜、海带、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；