| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 奶香紫薯热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于攀登雪山19分钟消耗的热量990 | |||||
1、紫薯削皮切块放入锅里倒上水煮，煮到把水靠干出锅
2、出锅后淋上酸奶就可以了
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、瘦身等功效；可与猪小排、芹菜、排骨搭配；与柴鸡、西红柿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗便秘、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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