1、烤肠炸熟
2、包心菜炒出来 闷好的米饭放在一起就好了
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
米饭是我们日常饮食中的主角之一，几乎可以供给全身所需营养。那我们怎样蒸煮米饭会比
糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议
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热量250千卡,相当于草地保龄球83分钟消耗的热量180
