辣子鸡的热量/卡路里_辣子鸡的做法

1、鸡腿斩块，用盐、白糖、生粉拌均匀腌制10分钟。
2、冷锅下油用中火炸花生米，直到听到有噼噼啪啪的爆声响完花生米就好了，捞起沥干油备用；再把腌好的鸡块放到锅里炸，就用炸过花生米的油就可以了，如果量少的话可以再加点，但要烧到六成热再下鸡肉。中火把鸡肉炸到金黄色起锅沥干油备用，炸的过程要不时翻动哦。
3、把炸过鸡肉的油倒起来锅里剩一点平时炒菜的份量，把葱段、蒜片、花椒、姜片放到锅里大火爆香，然后放炸好的鸡肉下去翻炒一会，淋上一点生抽，放上干辣椒翻炒，最后撒点胡椒粉，把花生米倒下去炒均匀就可以盛碟啦，盛碟后再撒上炒香的白芝麻葱花装饰一下。

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、健脾胃、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、降低胆固醇、止血等功效；可与鲤鱼、枣、芹菜搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗菌、治疗高血压等功效；可与蘑菇、五花牛肉、咖哩牛肉干搭配；与豆干、油皮、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、预防心脑血管疾病、防肿瘤等功效；可与马齿苋、火腿、猪肉搭配；与蜂蜜、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、芳香健胃、杀虫解毒等功效；

辣子鸡的热量和减肥功效