| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 西红柿热汤面热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于洗衣服71分钟消耗的热量129 | |||||
1、准备食材，3个西红柿，2个鸡蛋，面条或者挂面，白胡椒粉。
2、将西红柿，烫一下，去皮。每个西红柿切成4瓣。
3、放少量得罪油，小火炒西红柿，并放入适量白糖，糖可以多一点，再放适量的盐。小火炒。
4、等西红柿出了大量的汁，放置一旁备用。
5、再用其他的锅，烧点水，并窝入两个鸡蛋。
6、等鸡蛋熟了，再放入面条，直至煮熟。
7、将煮熟的，面条和鸡蛋捞出，放入西红柿汁的锅里，再加入少量煮面的汤。煮开即可。再放入适量的盐或者糖。
8、面汤不要加太多，主要以西红柿汁为主。
9、出锅后，再放入适量的白胡椒粉，即可食用了。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、清热生津、增强免疫力等功效；可与芥蓝、鲫鱼、西兰花搭配；与咸鱼、螃蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、干辣椒、洋葱搭配；与田鸡、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、散寒、解油腻等功效；
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