| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 79千卡 | 144千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 876克 | 红豆面包热量/卡路里2697千卡 | |||
 热量2697千卡,相当于耕种450分钟消耗的热量360 | |||||
1、除黄油外所有材料加入面包机进行和面
2、和好面利用面包机进行一次发酵
3、将发好的面取出排气10分钟。然后等分为12份，擀成牛舌状
4、将1片安佳原味乳酪一分为二放在其上，对折再次擀成牛舌状
5、放上红豆（超市买的现成的）
6、倦好放入铺了油纸的烤盘中，进行二次发酵
7、180度中层烤30分钟，味道好极了？
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、和中益肺、舒缓肝气等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与北极虾、桂圆、洋葱搭配；与茶叶、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、养颜、预防便秘等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与西兰花、鸡蛋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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