青椒炒肉的热量和减肥功效

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、镇痛、开胃消食等功效；可与黑木耳、苦瓜、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增加食欲、增强免疫力等功效；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、杀菌、辟腥臭等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、止消渴、润肠胃等功效；可与柿子、芸豆、牡蛎搭配；与雪花梨、红豆、海虾相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、预防感冒、温中健胃等功效；可与洋葱、粳米、火腿搭配；与草菇、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；