| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1647千卡 | 366千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 麦片 | 克 | 405千卡 | 405千卡 | ||
| 总量 | 767克 | 紫薯麦片包热量/卡路里2669千卡 | |||
 热量2669千卡,相当于骑脚踏车870分钟消耗的热量184 | |||||
1、准备好材料
2、紫薯，牛奶，黄油，面粉，发酵粉一起搓好发酵
3、面粉，麦片，黄油，牛奶，发酵粉全部放入搓好发酵变大
4、捏好自己想要的造型
5、皮是麦片皮，里面是紫薯面粉
6、大火蒸15分钟
7、一开盖有香喷喷的奶香味
8、我跟妈妈一人先吃一个，嘻嘻
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与桔子、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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