| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛤蜊 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 681克 | 炒蛤蜊热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于斜板仰卧起坐230分钟消耗的热量259 | |||||
1、生姜切碎，大蒜米切碎，香葱忘拍了哈哈，
2、蛤蜊洗净，
3、锅里放油，油热放生姜蒜米碎炒香香，
4、再放蛤蜊，翻炒
5、放点开水将蛤蜊翻炒开
6、蛤蜊全炒开撒上点香葱装盘，间单好吃又好做。
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚、软坚散结、利水等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与芹菜、鲈鱼、大豆相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌、驱寒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、润肠、补虚等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、通阳、治疗高血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
