海苔肉松的热量/卡路里_海苔肉松的做法

1、买回来的肉切小块先烧一锅水过一下，然后换干净的水将草果、八角、桂皮连同肉一起煮烂并沥干水分
2、然后装入保鲜袋用擀面杖打碎，打不碎的肉可以用手撕开
3、家里有面包机的朋友若有“肉松”功能的可以放在机器里做，我是只能用炒锅炒啦（记得一定要用小火哦）放入老抽、生抽、盐、橄榄油、糖、白芝麻一起炒至肉松上色，最后再放一点海苔，倒在铺好油纸的烤盘里晾凉
4、最后装进密封罐就好啦

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补虚、润肠胃等功效；可与芒果、山楂、西瓜搭配；与甘草、海虾、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、防辐射等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

海苔肉松的热量和减肥功效