| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 南瓜饼热量/卡路里1702千卡 | |||
 热量1702千卡,相当于开车851分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜蒸熟压泥
2、分次加入糯米粉搅拌后和匀
3、面板上切成大小一致的面团
4、压成小面饼，中间加入红豆沙
5、包好后捏成扁饼，两面均匀裹上芝麻
6、热锅内淋入一层色拉油后煎炸，两面金黄后捞出
7、完成啦，糯糯甜甜真好吃???
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、消炎止痛、解毒杀虫等功效；可与芦荟、糙米、猪肉搭配；与鸡肉、辣椒、羊肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止虚汗、壮气提神等功效；可与葡萄、桑葚、百合搭配；与鸡肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、促进骨骼发育、补血明目等功效；可与香蕉、枸杞子、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、肝胆病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
