| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 36克 | 小笋肉末热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于画画5分钟消耗的热量270 | |||||
1、小笋只留下嫩的部分，用刀身拍扁，切成1厘米长的碎段，这样易入味。猪肉切末。辣椒切圈。藠头拍扁切碎。
2、热锅放油，下肉末，炒动放盐，装出。
3、加油，放入笋、辣椒、藠头炒动，加盐。
4、倒入肉末，继续炒动，放少量酱油，翻炒。
5、鲜香微辣的小笋肉末出锅啦！
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、增进食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
