| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | ||
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 秋葵炒虾仁热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡,相当于骑脚踏车105分钟消耗的热量184 | |||||
1、材料都先洗干净
秋葵切成小段 鲜虾剥壳切成小段
开火放油，加入蒜末，再放入虾仁，虾仁变色后放入秋葵。
最后加入胡椒粉，盐 就做好啦！
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、保护肝脏、消除疲劳等功效；
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、通乳、降血压等功效；可与油菜、韭菜、鸡蛋搭配；与猪肉、鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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