素炒小油菜的热量和减肥功效

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、镇咳、润泽皮肤等功效；可与明虾、鸡胸肉、香菇搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、解毒生津等功效；可与黄豆、西兰花、蜂蜜搭配；与山药、柚子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

葱丝具有降血压、减肥、缓疲劳等功效；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、温中健胃、消食理气等功效；可与龙须菜、莴笋、排骨搭配；与芒果、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；