| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 111克 | 同骨薏米甜汤热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于缝衣服278分钟消耗的热量90 | |||||
1、薏米提前浸泡(没时间也可直接用)
2、同骨洗净过一下水 去掉浮沫
3、再下薏米和同骨一起用高压锅大火煮开再小火压30至40分钟
4、等散气后根据自己口味下白糖 再煮开即可
5、成品
6、成品
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、利水消肿、防癌等功效；可与山药、白果、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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