| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 薏仁红豆水热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于潜泳50分钟消耗的热量900 | |||||
1、一把红豆一把薏米，加水，泡3到6个小时，这样方便煮熟薏米，水可以多加一点，因为会煮一段时间，水分会蒸发一些的
2、煮半小时到左右后，看到薏米开花，已经软了，红豆出沙了就可以喝啦
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有舒筋除痹、健脾胃、清热排脓等功效；可与鲤鱼、山药、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、催乳、预防高血压等功效；可与粳米、鸭肉、糯米搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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