韩式拌饭的热量和减肥功效

牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、强筋骨、滋养脾胃等功效；可与菜花、芹菜、南瓜搭配；与韭菜、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有美容、润肺利咽、补气等功效；可与牡蛎 、小米、青椒搭配；与兔肉、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、清污解毒等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；可与油菜、豇豆、花菜搭配；与鸽肉、明虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；