| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茶树菇 | 克 | 558千卡 | 279千卡 | ||
| 龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 茶树菇煲龙骨热量/卡路里1558千卡 | |||
 热量1558千卡,相当于焊接519分钟消耗的热量180 | |||||
1、龙骨一斤焯水备用
2、红枣，麦冬，党参，甘草，龙眼，黄芪，枸杞，无花果
3、花生，莲子
4、茶树菇洗干净去头
5、一起放入瓦煲中，大火烧开，小火一小时
6、放盐喝汤
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻、抗病、防病等功效；可与冬瓜、乌鸡、老鸭搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、健胃、壮腰膝等功效；
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