| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 仙人掌果 | 克 | 164千卡 | 41千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 611克 | 吸血鬼酸奶昔热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡,相当于壁球43分钟消耗的热量720 | |||||
1、洗干净仙人掌果，切开挖出果肉，压出果汁。果核不要。也可以用榨汁机，但要隔渣。
2、果汁完成，准备酸奶一盒与一个杯子。
3、像画画一样调色。奶多就粉色，汁多就红色。
4、先倒酸奶，再倒调好色的奶，最后倒放了蜜的果汁。
5、完成了！敢喝吗？
仙人掌果的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿退热、行气活血、清心泻火等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、促消化、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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