| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 排骨饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于吹喇叭326分钟消耗的热量120 | |||||
1、大米洗干净以后不要水，放入排骨汤，跟平时放水量一样，放入电饭锅里蒸，我这个隐约能看到米因为昨晚的排骨汤太油了，结果刚才做好以后有点儿生，
2、刚才有点儿生所以又放了些汤焖了一会儿，大家不要介意我搅和过的大米饭。。不过现在正好哦，不黏也不硬。味道很不错哦～
排骨汤具有壮体抗老、滋补润心、补阳益髓等功效；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、中和胃酸、和胃等功效；可与板栗、黑豆、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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