| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 黄豆豆浆热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于小轮自行车41分钟消耗的热量510 | |||||
1、豆子提前泡好
2、将黄豆倒入豆浆机中，加入水。不能超限。开动豆浆机
3、豆浆机工作完成即可加白糖。搅匀盛出。本人未过滤豆渣
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、美白护肤、预防癌症等功效；可与胡萝卜、小米、燕麦片搭配；与猪蹄、海虾、核桃相克，同食可能会引起不适；
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