| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | ||
| 总量 | 539克 | 棉花糖厚片热量/卡路里1978千卡 | |||
 热量1978千卡,相当于大提琴989分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备一片吐司和抹酱，然后在吐司上薄薄的抹上一层。
2、将棉花糖摆在吐司上。
3、3然后放入空气炸锅内180°炸至棉花糖表面微焦黄。大概2分钟左右吧。中途可以打开看看上色程度。
4、小心取出吐司，然后淋上巧克力酱。
5、配上喜欢的饮料趁热吃吧~ 会拉丝喔
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防冠心病、预防高血压、降血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心血管疾病、提高记忆力、降血压等功效；
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