| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 奶香香蕉饼热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于舞厅46分钟消耗的热量270 | |||||
1、备齐所有材料
2、香蕉去皮，捣成泥状
3、加一个鸭蛋（我家不吃鸡蛋所以加的是鸭蛋）
4、打散鸭蛋后如图样就可以往里加适量玉米粉了
5、玉米粉不用加太多，到入玉米粉后加入适量的牛奶，不用太多，能或成糊状就好
6、这个是或好的香蕉饼糊
7、小火开锅，锅中倒入少许油（不粘锅的可以不到油直接下锅煎），煎个半分钟左右翻个面继续煎，两面煎的有点焦丝状就可以了
8、完成啦！！！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、解毒、治疗便秘等功效；可与芝麻、国光苹果、川贝母搭配；与香芋、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与鸡蛋、空心菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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