| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胗 | 克 | 395千卡 | 118千卡 | ||
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 鸡胗炒韭黄热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡,相当于叮当舞77分钟消耗的热量330 | |||||
1、买调好的鸡胗 油8成熟时到入鸡胗 喜欢吃辣的可放入少许小米椒 鸡胗6成熟时加入韭黄 加入盐 炒熟立刻
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、利便、除热解烦等功效；可与芡实、山药、覆盆子搭配；
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有固精、健胃、补肾益胃等功效；可与平菇搭配；
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