| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 盐煎鸡翅热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡,相当于伐木工作192分钟消耗的热量300 | |||||
1、把鸡翅从冰箱拿出来解冻。准备别的食材
2、在鸡翅的背面上划几个划痕。然后放点细盐下去腌制一会。在放些盐焗粉下去抓抓腌制3个钟，越久越入味。
3、锅里放些油，等热就把腌制好的鸡翅放下去煎，先煎一边金黄在煎另一边。
4、煎好了出锅就在鸡翅表面撒点盐，喜欢可以加点黑胡椒。
5、成品图
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、美容、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、和胃、祛腥提味等功效；
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