| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 绿豆粉丝 | 克 | 242千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 蒜蓉粉丝蒸大白菜热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于美容447分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好原材料
2、将大白菜菜洗净，铺在盘子上。
3、粉丝用温水泡发后，和泡好的虾米拌匀，放在白菜上面。
4、在粉丝上面再放上切碎的蒜蓉和葱花，洒适量的盐、淋上生抽和花生油。
5、锅里加水烧开，将材料入锅猛火蒸10分钟。
6、出锅后，将蒜蓉与粉丝等拌匀就可以了。
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃生津、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与山楂、鸭肉、排骨搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
绿豆粉丝的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、保护肾脏、通经脉等功效；可与菠菜搭配；
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