| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 莫吉托mojito热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于打扫17分钟消耗的热量228 | |||||
1、薄荷叶、青柠檬切块、糖浆倒入容器，捣烂
2、倒入1/3容器的朗姆酒，摇匀
3、整个容器里的东西倒入玻璃杯，加入冰块4、5个
4、淋上1/3玻璃杯的苏打水
5、把盐少许抹在杯口边缘
6、放上一片完好的薄荷叶。完工！
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治虫咬、止痒解毒、降高热等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、杀菌等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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