| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | ||
| 炸粉 | 克 | 367千卡 | 337千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 413克 | 空气炸锅炸香蕉热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡,相当于盖屋顶160分钟消耗的热量360 | |||||
1、香蕉切段，裹上炸粉，然后裹上炼奶，最后裹面包屑
2、空气炸锅铺上锡纸，摆好香蕉，160度，12分钟，坐等吃吧
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治热病烦渴、保护胃黏膜等功效；可与燕麦片、川贝母、苹果搭配；与酸奶、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、润肺补肾等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
炸粉的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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