豆腐丝拌海带的热量和减肥功效

豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、补钙、护心等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、减少放射性疾病、防治富贵病等功效；可与圆生菜、丝瓜、紫菜搭配；与柿子、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、抗癌等功效；可与卷心菜、黄豆、比目鱼搭配；与山楂干、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；