| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 537克 | 小火车卡通餐 宝宝卡通餐热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡,相当于晾衣服190分钟消耗的热量120 | |||||
1、平时的米饭量分份儿 做火车
2、西兰花 胡萝卜焯熟碾成泥状拌饭
3、做火车造型 火车头 火车段 海苔和胡萝卜片剪成圆形做车轮
4、酱紫 海苔剪条做链接（是叫这个么不知道）
5、麻酱装袋画画用
6、酱紫咯火车道 哈哈哈
7、小火车卡通餐好啦
8、冬瓜汤
9、开吃吧
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、补中益气、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、清热解渴、促进生长等功效；可与芥末、鸡肉、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、促消化等功效；可与黄豆、豆浆、西瓜搭配；与猕猴桃、山药、茄子相克，同食可能会引起不适；
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