| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 春天的腊肉饭热量/卡路里1760千卡 | |||
 热量1760千卡,相当于烤面包440分钟消耗的热量240 | |||||
1、蒸米饭的时候放上整根的腊肠《切片也行》
2、把蒸熟的腊肠切小丁 把脆脆的蔬菜切丁 一拌 开吃《搭配青菜吃更加 因为可能有点重口》
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、帮助消化、养胃等功效；可与桂圆、红薯、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
