| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 煮红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于爵士舞62分钟消耗的热量288 | |||||
1、红薯洗好后放入锅中 大火煮开
2、焖到红薯软 出锅！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、益气力等功效；可与芹菜、猪小排、糙米搭配；与鸡翅、蛋黄、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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