| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 虾干 | 克 | 103千卡 | 198千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 汤卤热量/卡路里1269千卡 | |||
 热量1269千卡,相当于思考1269分钟消耗的热量60 | |||||
1、圆豆角洗净后切小段，热锅不加油，倒入用热力烤，大概2-3分钟就能看到豆角逐步从青草嫩绿色开始变成翠绿色，大部分变化完毕就取出待用。
2、猪肉切丁、泡好的虾干切丁。热油先炒猪肉，再下虾干，炒1-2分钟后加入圆豆角段翻炒。加入豆角段之后翻炒的速度要减慢，大概1分钟左右翻炒一次就可以，大概翻炒5-6次后，加入开水（注意看我的图，那大概就是0.8L左右，因为我用电水壶烧的水，有刻度），加入调味料：盐、糖、白胡椒粉。
3、转小火是必须必须的，毕竟我们的这个东东叫做汤卤，还是要有汤的。小火慢煮到豆角完全的熟了其实就可以了。鸡蛋打散，加到汤里，完成！
切面煮熟过水一次就可以，不需要太凉，因为汤卤还是热的。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、生津液等功效；可与莴笋、圆白菜、银耳搭配；与牛里脊、雪梨、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、增强性功能、降血压等功效；可与西兰花、豆苗、香菜搭配；与葡萄、洋葱、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、洋葱、丝瓜搭配；与田鸡、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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