| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 454克 | 菠萝酸奶热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于操作112分钟消耗的热量180 | |||||
1、菠萝切块浸泡在盐水中3～5分钟
2、将浸泡好的菠萝与酸奶一起倒入料理机中
3、不到10分钟，美味可口的菠萝酸奶就完成了
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、帮助消化、保健等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、治便秘、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
