| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 396千卡 | 899千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 戚风蛋糕卷热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡,相当于按摩276分钟消耗的热量240 | |||||
1、原料合影
2、蛋黄加10g白糖放入不锈钢盆中，用打蛋器搅打至糖溶化且蛋黄液呈乳白色时，再分多次加入色拉油和牛奶搅拌均匀：
3、然后放入过筛后的面粉，轻轻搅拌均匀，待用：
4、将蛋白倒入不锈钢盆里，用打蛋器搅打至蛋白呈粗泡沫状且颜色发白时，下入剩余的50g白糖，继续搅打至蛋白硬性发泡。
5、先将约1/3的蛋白膏倒入蛋黄糊里轻轻搅匀，再将其倒回剩余的蛋白膏中轻轻搅匀。
6、将混合好的蛋糕糊倒入模具中并刮平，将德普烤箱调至焙烤档，180度，烤制15min左右即可。
7、将混合好的蛋糕糊倒入模具中并刮平，将德普烤箱调至焙烤档，180度，烤制15min左右即可。
8、出炉等冷却后，倒扣至操作台上，揭去油纸，挤入奶油，卷成卷即可。
9、还可以加入自己的水果，或者肉松，做成各种口味的蛋糕卷。
10、是不是很美味的样子
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、烫伤、护肤等功效；可与茼蒿、桂圆、苋菜搭配；与茶叶、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、补水、预防动脉硬化等功效；可与玉米、荠菜、圆生菜搭配；与糖精、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、美容等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与空心菜、红枣、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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