| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 淡奶油打发热量/卡路里2379千卡 | |||
 热量2379千卡,相当于跆拳道238分钟消耗的热量600 | |||||
1、先把打蛋器棒子，淡奶油放入盆，用保鲜膜包好放入冷冻柜冷冻15分钟。
2、把糖放入淡奶油开始打发，大概需要5分钟左右。
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治疗便秘、增强活力等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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