蔬菜油条粥的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、帮助消化等功效；可与莴笋、黄豆、西瓜搭配；与辣椒、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、防癌、清热解渴等功效；可与虾、金针菇、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；

海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治富贵病、防癌、利尿消肿等功效；可与北豆腐、生菜、白菜搭配；与猪血、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、清热解毒、养阴凉血等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与红薯、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；