| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 一颗番茄饭热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于钓鱼18分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把米洗干净哟～
2、一盒番茄?两个肉圆 水要放少一点哦 再滴几滴油
3、好啦～拌一拌～放点盐
4、太香了
5、开吃～
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、祛雀斑、润肠通便等功效；可与芹菜、黄鱼、圆白菜搭配；与鳙鱼、鲇鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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