食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
豌豆粉 | 克 | 368千卡 | 368千卡 | ||
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
米粉 | 克 | 1044千卡 | 348千卡 | ||
总量 | 573克 | 豌豆汤米粉热量/卡路里1414千卡 | |||
热量1414千卡,相当于下坡滑雪283分钟消耗的热量300 |
1、豌豆粉用少量水调成糊状备用。
2、把姜、蒜、小米辣切碎,葱切花,香菜切小段。
3、把切好的姜、蒜、小米辣、葱、香菜放入小碗中,加入一匙凉白开,加入酱油、盐、味精调成料汁。
4、煮锅放入两碗水烧开。
5、水沸后,倒入豌豆糊,并不断搅动以免成团。豌豆汤煮沸后放入适量盐即可。
6、把米粉放入碗中。
7、淋入豌豆汤,放入臊子和调好的料汁即可食用。
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
米粉的热量348千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益气、养胃、补血等功效;
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