红糖蜜枣核桃粥-微波炉的热量和减肥功效

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、益气补血、保健等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与文蛤、牛排、姜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、降低胆固醇、预防动脉硬化等功效；可与猪腰、百合、芹菜搭配；与野鸡肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、补益脾胃、保护肝脏等功效；可与黄豆、南瓜、鹿茸搭配；与螃蟹、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防糖尿病、减肥、促进血液循环等功效；可与小龙虾、小米、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；